● VERV
10 Smoothies
Express
Aperçu gratuit — version complète : 50 recettes offertes avec ton blender
Un avant-goût de l'ebook VERV. 10 recettes simples, prêtes en 30 secondes avec ton blender. Les 50 recettes complètes (détox, énergie, minceur, protéiné, gourmand) sont offertes à l'achat de ton blender VERV.
⚡ Énergie
01. Boost Mangue-Banane
- 1 banane
- 100 g de mangue
- 150 ml de lait d'amande
- 1 c. à café de miel
Mixe 30 s. Parfait avant le sport.
02. Réveil Orange-Carotte
- 1 orange pelée
- 1 carotte
- 150 ml d'eau de coco
- 1 pincée de gingembre
Plein de vitamine C pour démarrer fort.
🌿 Détox
03. Green Détox
- 1 poignée d'épinards
- 1/2 concombre
- 1/2 pomme verte
- 150 ml d'eau
- jus de 1/2 citron
Léger, frais, idéal en matinée.
04. Ananas-Menthe
- 100 g d'ananas
- 5 feuilles de menthe
- 150 ml d'eau de coco
- quelques glaçons
Digestion + hydratation.
💪 Protéiné
05. Choco-Protéine
- 1 banane
- 1 dose de protéine chocolat
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 c. à café de beurre de cacahuète
Après l'entraînement, sans grumeaux.
06. Fruits Rouges Protéiné
- 100 g de fruits rouges congelés
- 1 dose de protéine vanille
- 200 ml de lait d'amande
Crémeux et gourmand.
🔥 Minceur
07. Pomme-Cannelle
- 1 pomme
- 1 pincée de cannelle
- 150 ml d'eau
- quelques glaçons
Coupe-faim naturel, très peu calorique.
08. Citron-Concombre Frais
- 1/2 concombre
- jus de 1 citron
- 5 feuilles de menthe
- 200 ml d'eau
Hydratant et rafraîchissant.
🍫 Gourmand
09. Banane-Cacao
- 1 banane
- 1 c. à soupe de cacao
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 datte
Le dessert qui ne culpabilise pas.
10. Coco-Fraise
- 100 g de fraises
- 100 ml de lait de coco
- 100 ml d'eau
- 1 c. à café de sirop d'agave
Crémeux, parfum vacances.